Top 9 loại thực phẩm “ăn gì bổ gan” nên được áp dụng trong chế độ ăn hàng ngày

Trong cơ thể chúng ta gan có vai trò rất quan trọng trong việc lưu trữ các chất dinh dưỡng, đồng thời đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Để giúp gan luôn khỏe mạnh chúng ta cần bổ sung rât nhiều loại thực phẩm tốt cho gan, vậy những thực phẩm tốt cho gan đó là gì? Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn top 10 loại thực phẩm “ăn gì bổ gan” bạn nên sử dụng cho chế độ ăn hàng ngày.
Cà rốt
Đây là một loại thực phẩm chứa rất nhiều beta – carotene, một loại chất giúp tăng cường sức khỏe của gan, đồng thời có tác dụng điều chỉnh đường huyết và giảm tình trạng viêm trong cơ thẻ. 
Hành tỏi
Trong hành tỏi có chứa allicin, đây là 1 hợp chất sulphur rất cần thiết trong quá trình khử độc của gan. Không những vậy tỏi còn giúp gan kích thích các enzim để loại bỏ các độc tố như thủy ngân, các phụ gia thực phẩm có độc tính…ra khỏi cơ thể. 
Bông cải, bắp cải
Tất cả các loại rau họ cải đều có tác dụng chung hòa một số độc tố như nitrosanmines trong khói thuốc, aflotoxin có trong đậu phộng, và sản xuất ra các loại enzyme cần cho tiến trình khử độc của gan.
Rau lá xanh
Tất cả các loại rau lá xanh như rau chân vịt, rau diếp cá…đều có khả năng trung hòa lượng kim loại và các loại thuốc trừ sâu có trong thực phẩm. Cải bó xôi không chỉ có tác dụng giải độc, giải nhiệt, trị táo bón, tinh thần thoải mái mà nó còn giúp cân bằng và ổn định lượng đường trong cơ thể.
Chanh ấm
Chanh và các loại cây họ cam quýt đều chứa rất nhiều vitamin C, hỗ trợ quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa.Một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch gan, bao tử, ruột đồng thời kích thích gan hoạt động tốt hơn trong việc khử độc.
Củ dền
Đây là một loại rau củ rất tốt cho máu, giúp ngăn chặn các kim loại nặng từ đó giúp làm giảm gánh nặng cho gan. Beta cyanin có trong củ dền có thể giúp ngăn ngừa sự mệt mỏi, giải độc gan, loại bỏ các độc tố trong gan và giúp chống lại sự hình thành các lớp mỡ.
Củ nghệ
Curcumin trong nghệ sẽ giúp làm sạch gan, lọc máu, tăng cường chức năng tiêu hóa và giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Không những vậy nó còn giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, kích thích túi mật sản sinh nhiều mật hơn và giúp cơ thể làm sạch các gốc tự do.
Atiso
Theo nghiên cứu trong atiso có chứa cynarin và silymarin, là 2 hợp chất vô cùng tốt cho gan, chúng giúp cải thiện các chức năng gan đồng thời tăng cường quá trình lọc và đào thải chất độc ra ngoài nhanh hơn. Chúng giúp gan luôn khỏe mạnh và làm tốt chức năng của mình.
Quả bơ
Việc tiêu thu bơ hàng ngày sẽ giúp cơ thể sản sinh ra chất chống oxy hóa glutathione, đây là một hợp chất rất quan trọng trong việc giúp loại bỏ độc tố và chất độc trong gan ra khỏi cơ thể. Không những vậy trong bơ còn chứa rất nhiều vitamin K – giúp bảo vệ gan khỏi các tác hại của các gốc tự do.
Xem thêm tại:
 
 

Tin liên quan::

Viên uống bổ gan milk thisle Extract 1000mg là viên uống bổ gan của Mỹ chứa hàm lượng 1000mg cây kế sữa giúp ổn định tế bào gan, hỗ trợ giải độc gan, hỗ trợ điều trị xơ gan, ức chế phản ứng viêm, giảm nồng độ enzym gan, giúp cải thiện các triệu chứng của gan như:gan nhiễm mỡ, viêm gan.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *